Hồi xuân với 4 cách Chống lão hóa da tuổi 30 TẠI NHÀ siêu ĐƠN GIẢN

Ở tuổi 30, khi da đã chịu nhiều ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, mỹ phẩm… khiến tình trạng lão hóa lộ rõ trên da, làm bạn trông già nua đi nhiều. Vậy đâu là giải pháp chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả trong giai đoạn này? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!

Khi da ở tuổi 30 sẽ có đồng thời nhiều vấn đề xảy đến với làn da của bạn, da  yếu dần đi, sức đề kháng suy giảm nghiêm trọng, tốc độ lão hóa tăng theo cấp số nhân… Và giải pháp dưỡng da ở tuổi 30 bạn cần ghi nhớ đó là xây dựng chế độ chăm sóc da kết hợp chống lão hóa và giữ sức sống cho da, cụ thể:

1. Chống lão hóa da tuổi 30 với chế độ dinh dưỡng thường ngày

– Chống lão hóa da tuổi 30 bằng cách dưỡng ẩm cho da

Nước chiếm 98% khối lượng cơ thể và có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tế bào da. Do đó, muốn làm đẹp da tuổi 30 thì chị em nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và lưu ý chia nhỏ ra thành nhiều lần để uống.

* Lưu ý: Ngoài ra, chị em cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm đều đặn vào 9h tối trước khi đi ngủ. Theo các chuyên gia, việc kiên trì thực hiện cách trẻ hóa làn da tuổi 30 này sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, đồng thời sở hữu làn da căng mịn, tươi tắn bất chấp thời gian.

Da lão hóa ở tuổi 30 cần bổ sung đủ độ ẩm, nước

Da lão hóa ở tuổi 30 cần bổ sung đủ độ ẩm, nước

– Chống lão hóa da tuổi 30 bằng cách bổ sung dinh dưỡng

Để chăm chút làn da tuổi 30 thì ngay từ bây giờ chị em nên xây dựng cho mình chế độ ăn đủ chất, bởi chúng sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc duy trì độ săn chắc và sáng mịn cho làn da.

+ Nên bổ sung axit béo omega-3, giúp cơ thể hấp thụ vitamin thiết yếu, thúc đẩy làm mịn da, giảm tình trạng viêm da như mụn, bệnh vậy nến…

+ Giảm muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, bởi chúng có thể sẽ làm cơ thể bạn giữ nước, tạo cảm giác nặng nề, sưng phù khó chịu.

+ Ăn nhiều đường có thể khiến làn da của bạn bị mất cân bằng và một số bệnh như tim mạch, tiểu đường.

* Lưu ý: Thực phẩm chống lão hóa tuổi 30 là những loại xanh đậm (như củ cải, xu hào) + củ quả màu đỏ (seri, táo đỏ) để tăng cường sức đề kháng cho làn da trở nên sáng khỏe.

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp duy trì làn da khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp duy trì làn da khỏe mạnh

2. Chống lão hóa da tuổi 30 nhờ tập luyện thể thao

Để hoạt động chống lão hóa ở tuổi 30 diễn ra thật tốt ngoài việc chú ý đến độ ẩm và dinh dưỡng cho da, bạn nên chú trọng đến việc tăng cường thể lực bằng việc tạo thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Qúa trình này sẽ làm cơ thể ra mồ hôi, giải độc, kích thích lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hóa da và thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen.

* Lưu ý: Bạn có thể tập bất kỳ một bộ môn thể thao yêu thích nào vừa sức với mình. Nhưng đặc biệt với bộ môn Yoga, thiền… không chỉ tốt cho thể chất mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn, làm chậm lại quá trình lão hóa da ở tuổi 30.

Thể dục thể thao giúp da đào thải độc tố, hỗ trợ chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả

Thể dục thể thao giúp da đào thải độc tố, hỗ trợ chống lão hóa tuổi 30 hiệu quả

3. Chống lão hóa tuổi 30 bằng mặt nạ thiên nhiên

Bên cạnh các yếu tố bên trong cơ thể, tác tác nhân bên ngoài như bụi bẩn, ô nhiễm môi trường, stress cũng khiến da mặt của chị em bị khô sạm và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Việc bổ sung dưỡng chất thông qua biện pháp đắp mặt nạ sẽ là cách chăm sóc da tuổi 30 khá tuyệt vời, góp phần tích cực trong việc thanh lọc da đồng thời cung cấp dưỡng chất cho làn da trở nên sáng sủa, mịn màng.

Mặt nạ tự nhiên nhằm duy trì kết quả trẻ hóa da

Mặt nạ tự nhiên nhằm duy trì kết quả trẻ hóa da

Một số nguyên liệu tự nhiên có tác dụng chống lão hóa da ở phụ nữ như: bí đỏ, bơ, đu đủ, mướp hương, cam… có khả năng cung cấp vitamin, khoáng chất hiệu quả nhất qua con đường thẩm thấu da. Cụ thể, sau khi làm sạch nguyên liệu, bạn có thể thái lát hoặc xay nhuyễn và đắp trực tiếp lên da, để yên trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Bên cạnh đó, chị em phụ nữ nên bôi kem chống nắng 30 phút mỗi khi đi ra ngoài để giảm sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời đến da. Hoặc nếu ngồi trong phòng máy lạnh, không tiếp xúc nắng thì vẫn nên bôi kem chống nắng 2 lần/ngày (sáng và trưa)

4. Massage chống lão hóa da tuổi 30

Massage cùng tinh dầu để ngăn quá trình lão hóa da

 

Massage cùng tinh dầu để ngăn quá trình lão hóa da

+ Massage dọc từ phía cằm sang hai bên khuôn mặt

+ Massage từ phía trong má sang hai bên thái dương

+ Massage ngang trán từ huyệt ngạch trung ra ngoài

+ Massage lên xuống dọc sống mũi

Trên đây là các cách chống lão hóa da tuổi 30 đơn giản, hiệu quả, hoàn toàn từ thiên nhiên, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, với những chị em bị lão hóa sớm, da xuất hiện nếp nhăn, lỗ chân lông to, tăng sắc tố da… thì cần được điều trị trẻ hóa da bằng Laser kịp thời để tránh tình trạng da chảy xệ, xuất hiện các rãnh nhăn.

Chúc bạn thành công!

TÌM HIỂU THÊM:

star

 Ăn gì chống lão hóa da mặt hiệu quả?

star Các động tác maxa da mặt – Đánh bật nếp nhăn

Bạn đang lo lắng vấn đề lão hóa da của bản thân và cần chuyên gia tư vấn? Liên hệ tổng đài 1900 6499 hoặc click vào nút đăng ký dưới đây để gửi câu hỏi, chuyên gia Đông Á sẽ giải đáp nhiệt tình:tel:19006499

Hoặc

tu-van

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X