Bạn có biết nhóm thực phẩm chống lão hóa da chứa polyphenolic ở đâu không?

Để giảm và ngăn ngừa quá trình lão hóa da chị em hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình những loại thực phẩm tươi tốt hỗ trợ làm trẻ hóa da. Dưới đây là những thực phẩm chống lão hóa da chứa polyphenolic – dưỡng chất thiết yếu cho da căng mịn và tươi trẻ.

Những thực phẩm chống lão hóa da nào chứa polyphenolic?

Những thực phẩm chống lão hóa da chứa polyphenolic

Quả mâm xôi: Loại quả này rất giàu vitamin C và carotene – chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ chống lại sự suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần, hàng ngày bạn hãy ăn 2 lần để giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của da nhé.

Quả nam việt quất: Việt quất là thực phẩm chống lão hóa da rất hiệu quả, trong nó chưa hàm lượng vitamin và khoáng chất lớn, là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ não và da.

Dâu tây, táo là và các loại quả: Cũng đứng đầu bảng trong nhóm thực phẩm chống lão hóa da, những loại quả này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Giúp duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da, đặc biệt là ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.

Nhóm thực phẩm chống lão hóa da giúp da căng mịn

Nhóm thực phẩm chống lão hóa da giúp da căng mịn

Axit béo omega -3: Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng, chống viêm. Đặc biệt cung cấp cho da nguồn năng lượng, giúp trẻ hóa da. Nhóm thực phẩm chống lão hóa da này có nhiều ở cá hồi, trứng gà, hạnh nhân, quả óc chó …

Protein: Chúng giúp da khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cho da, Protein rất giàu axit amin giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng nhờ đó mà làn da tươi sáng hơn.

Vitamin E, C: Khi nói tới nhóm thực phẩm chống lão hóa da, làm đẹp cho da không thể không nhắc đến vitamin E.  nó giúp giảm sự bốc hơi nước và giảm mức độ nhạy cảm đối với tia cực tím, chống được sạm da. Đồng thời nó còn làm giảm nồng độ IgE cho bạn làn da mềm mại, mịn màng. Đối với vitamin C thì có công dụng làm mờ vết sạm da, làm mờ đốm nâu và vết nám, tàn nhang, làm đầy sẹo lõm và hỗ trợ  collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da hơn.

TÌM HIỂU THÊM:

Ăn gì chống lão hóa da để da mặt chắc khỏe, căng hồng?

10 Cách chống lão hóa da từ tự nhiên hiệu quả 2016

Bạn đang lo lắng vấn đề lão hóa da của bản thân và cần chuyên gia tư vấn? Liên hệ tổng đài 1900 6499 hoặc click vào nút đăng ký dưới đây để gửi câu hỏi, chuyên gia Đông Á sẽ giải đáp nhiệt tình:

Hoặc