Bí quyết chăm sóc, chống lão hóa da hiệu quả mỗi ngày

Sau tuổi 25, da mặt chị em bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da sần sùi, tăng sinh hắc tố… Do đó, nếu bạn đang băn khoăn và lo lắng không biết làm thế nào để chống lão hóa da mặt hiệu quả thì nên tham khảo ngay các cách dưới đây.

Tránh ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời (mang tia UBV và UVA) là tác nhân chính khiến làn da trở nên sạm đen và lão hóa. Chính bởi vì vậy, bảo vệ da mặt khỏi ánh nắng mặt trời (nhất là trong mùa hè) được coi là việc làm cần thiết giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Tuy nhiên việc làm này cần được thực hiện thường xuyên, kể cả trong những ngày thời tiết râm mát, ngồi trong phòng điều hòa máy lạnh.

lam-gi-de-chong-lao-hoa-da-matLàm gì để chống lão hóa da – Tránh ánh nắng mặt trời

Thực hiện tránh nắng mặt trời rất đơn giản, bạn chỉ cần không đi ra ngoài vào giữa trời trưa nắng (vì đây là thời điểm ánh nắng mặt trời mang nhiều tia UBV nhất). Hơn nữa, mỗi khi ra ngoài, chị em nên sử dụng kem chống nắng, sử dụng thêm mũ, nón, ô, khẩu trang…

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nước chiếm 90% trọng lượng cơ thể. Do đó, nước rất cần thiết để duy trì sự sống cho các biểu mô đồng thời duy trì độ đàn hồi cho da mặt. Thiếu nước, da mặt chúng ta sẽ khô sần, mất dần sức sống, dần dần khiến da lỏng lẻo, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Do đó, chỉ cần kiên trì uống đủ 2 lít mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da của mình trở nên mịn màng và căn tràn sức sống.

lam-gi-de-chong-lao-hoa-da-mat-2Làm thế nào để chống lão hóa da? – Uống đủ nước mỗi ngày

Ngoài việc sử dụng các loại nước tinh khiết, chị em có thể thường xuyên các loại ép trái cây như cam, chanh, dưa leo, cà ruốt…để uống mỗi ngày. Nước ép từ các loại quả cây cũng có tác dụng bổ sung nước mà chứa nhiều vitamin rất tốt cho da.

Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý

Một số nguyên nhân về chế độ sinh hoạt (như ăn uống thiếu chất, sử dụng quá nhiều đường – mỡ, chất béo – ngủ ít, ngủ không đúng giờ, ngồi quá nhiều trước máy tính, đi đường khói bụi, tàu xe) cũng là nguyên nhân khiến da mặt trở nên trở nên lão hóa sớm.

lam-sao-de-chong-lao-hoa-daLàm sao để chống lão hóa da? – Ăn nhiều rau xanh

Theo các chuyên gia, chị em nên ăn nhiều rau xanh và dầu hạt nguyên chất (như dầu hướng dương, dầu mè, vừng, lạc..). Ngoài ra, chủ động xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ ngơi đúng giờ cũng rất quan trọng để duy trì làn da sáng khỏe và săn chắc.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục cũng là biện pháp chống lão hóa không thể bỏ qua mỗi ngày. Bởi tập thể dục vừa thư giãn gân cốt, vừa đào thải độc t, giúp thanh lọc da. Cũng theo các chuyên gia, bạn nên tập thể dục vào buổi sáng vì thời điểm này vừa có không khi trong lành vừa tạo ra động lực tốt cho ngày làm việc.

chong-lao-hoa-bang-cach-naoLàm thế nào để chống lão hóa da? – Thường xuyên tập thể dục

Giữ tâm trạng thư thái, vui vẻ

Theo các nhà khoa học, chỉ số cảm xúc cá nhân có liên quan chặt chẽ tới mức độ tăng sinh nội tiết nữ. Theo đó, một tinh thần lạc quan vui vẻ sẽ duy trì nồng độ hormone ổn định (trái ngược với cảm giác giận giữ hoặc buồn phiền khiến nội tiết nữ tăng giảm đột ngột). Nồng độ hormone ổn định sẽ duy trì sự đàn hồi của các bó cơ, giữ gìn độ dày của biểu bì mô, đảm bảo cân bằng tuyến bài tiết, giúp ngăn ngừa tình trạng làn da lỏng lẻo hoặc trùng nhão sau tuổi 30.

lam-gi-de-chong-lao-hoa-da-matGiữ gìn tinh thần lạc quan, vui vẻ để ngăn ngừa lão hóa

Trên đây là các cách chống lão hóa da mặt đơn giản mà chị em nên áp dụng hằng ngày. Còn trong trường hợp da mặt đã biểu hiện các dấu hiệu lão hóa, kém sắc khiến khuôn mặt trở nên già nua so với tuổi thật thì có thể tham khảo công nghệ trẻ hóa và chống lão hóa da tại thẩm mỹ viện Đông Á.

Thẩm mỹ viện Đông Á – trung tâm ứng dụng công nghệ trẻ hóa hàng đầu Hoa Kỳ, bao gồm: Forever Young laser 5 in 1 (dành cho độ tuổi từ 25 – 35) và Forever Young laser 7 in 1 (từ 35 – 45), Forever Young Advanced (45 – 55) và Forever Young Lift (sau 55)…. Đây là các gói công nghệ trẻ hóa giúp chị em lấy lại làn da xuân thì, căng mịn, trẻ trung mà không cần phẫu thuật.

TÌM HIỂU THÊM:

star

 Top 5 thực phẩm chống lão hóa dễ tìm cho làn da trẻ mãi

star Tổng hợp 15 cách trẻ hóa da mặt đơn giản cho phụ nữ tuổi 40

Bạn đang lo lắng vấn đề lão hóa da của bản thân và cần chuyên gia tư vấn? Liên hệ tổng đài 1900 6499 hoặc click vào nút đăng ký dưới đây để gửi câu hỏi, chuyên gia Đông Á sẽ giải đáp nhiệt tình:

tel:19006499

Hoặc

tu-van

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

Bài viết được quan tâm
X